Dugotrajno sjedenje uzrokuje “uspavljivanje” glutealnih mišića, prisiljavajući donji dio leđa i koljena da preuzmu previše opterećenja. Glutealni Most (Glute Bridge) idealna je vježba za Duboku…
Continue Reading....Zlatno Mlijeko (Turmeric Latte): Topli Napitak za ‘Protuupalnu Prehranu’ i Imunitet
Kurkuma, glavni sastojak “Zlatnog Mlijeka”, sadrži kurkumin – snažno prirodno protuupalno sredstvo. Ovaj zagrijavajući napitak izvrstan je dodatak Protuupalnoj Prehrani, posebno tijekom hladnijih mjeseci. Recept…
Continue Reading....Pomodoro tehnika: 25 minuta maksimalnog rada za prevladavanje odugovlačenja
Kada se zadatak čini beskrajnim, teško je pronaći motivaciju. Pomodoro tehnika je dokazana tehnika za poboljšanje koncentracije koja koristi princip ciklusa kako bi povećala koncentraciju.…
Continue Reading....